Undgå hovedpine - 5 øvelser og 1 godt råd
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Årsager Hvad forårsager hovedpine og næseblader?
- Du kan opleve hormonelle ændringer, især i løbet af første trimester. Dette kan også forårsage hovedpine. Ring til din læge, hvis hovedpine er svær og ikke gå langt. Dette kan være tegn på præeklampsi, eller højt blodtryk og organskader.
- pluk næsen
- besvimelse
- Bruger du nogen afvigende spray?
- Din læge vil også fokusere på at behandle den underliggende tilstand først, hvis det er årsagen til hovedpine.
- Læn dig frem for at forhindre blod i at komme ind i munden.
- Du kan muligvis forhindre eller mindske spændinger og migrænehovedpine ved at tage skridt til at reducere stress i dit liv. Dette kan betyde, at du ændrer din siddestilling, gør tid til afslapning og identificerer udløsere, så du kan undgå dem.
Oversigt
Hovedpine og tilfælde af epistaxis eller næseblødninger er almindelige. Næseblod forekommer på grund af udbrud eller brudte blodkar i næsen. Hovedpine og næseblod kan være tegn på et mindre problem, såsom hø feber eller noget mere alvorligt, såsom anæmi eller lavt antal røde blodlegemer.
Årsager Hvad forårsager hovedpine og næseblader?
Miljø- og livsstilsfaktorer kan bidrage til hovedpine og næseblod.Det er let at briste de små blodkar i din næse, især når det er tørt ud. En afvigende septum eller en forskydet væg i din næse er en almindelig årsag til begge symptomer. Sammen med hovedpine og næseblødninger er en afvigende septum kan forårsage blokering i en eller begge næsebor, ansigtssmerter og støjende vejrtrækning under søvn.
allergisk rhinitis eller høfeber- almindelig forkølelse
- bihulebetændelse
- overdreven brug af fedtstoffer eller næsesprayer < tørt slim i næsen
- Nogle alvorlige men mindre almindelige tilstande, der kan forårsage hovedpine og næseblødninger, er:
- medfødt hjertesygdom
leukæmi
- hjerne tumor
- essentiel trombocytæmi eller forhøjede blodplader i blod
- Besøg din læge, hvis andre symptomer, såsom kvalme, opkastning eller svimmelhed, ledsager dine hovedpine og næseblødninger.
En undersøgelse viste, at voksne med migræne havde betydeligt flere næseblod. Resultaterne tyder også på, at næseblødninger kan være forstadier til migræne, men mere forskning på dette område er nødvendig. Din krop kan sende et tidligt advarselsskilt, hvis dine næseblader er hyppige og ledsage en alvorlig hovedpine.
En række ting kan udløse både hovedpine og næseblod, herunder:
for tørt miljø
kulilteforgiftning
- højt blodtryk
- anæmi
- næseinfektion
- overbrug af kokain
- uheldig indånding af kemikalier, såsom ammoniak
- bivirkninger af lægemidler, såsom warfarin
- hovedskade
- Du bør altid se en læge efter en hovedskade, især hvis det bliver gradvist værre.
- En undersøgelse viste, at personer med arvelig hæmoragisk telangiektasi (HHT) rapporterede næseblødninger samtidig med migræne. HHT er en sjælden genetisk lidelse, der forårsager flere unormale udviklinger i blodkar.
Under graviditetKauser af hovedpine og næseblod under graviditet
Hovedpine og næseblødninger er almindelige under graviditeten, ifølge The Children's Hospital of Philadelphia. Du eller nogen du kender kan finde det sværere at trække vejret under graviditeten. Dette skyldes, at foringen af din næse og næsepassage får mere blod.Den øgede mængde blod til de små kar i næsen kan forårsage næseblødninger.
Du kan opleve hormonelle ændringer, især i løbet af første trimester. Dette kan også forårsage hovedpine. Ring til din læge, hvis hovedpine er svær og ikke gå langt. Dette kan være tegn på præeklampsi, eller højt blodtryk og organskader.
Se altid din læge, hvis næseblodene er for store, og hovedpinen går ikke væk efter 20 minutter.
Hos børnBetændelser af hovedpine og næseblod hos børn
Mange børn har næseblod fra:
pluk næsen
har dårlig kropsholdning
- hopper over måltider
- ikke nok søvn
- Forskning viser også at børn med migræne er mere tilbøjelige til at have næseblod. Overdreven blødning kan nogle gange forårsage hovedpine. Når disse symptomer sker hyppigt og tæt sammen, kan det indikere en mere alvorlig tilstand, såsom højt blodtryk, leukæmi eller anæmi.
- Lav en aftale med deres læge, hvis dit barn også viser disse symptomer:
træthed
svaghed
- kulderystelser eller følelse af koldhed
- svimmelhed eller følelse af blødhed
- let blå mærkning eller blødning > Din læge vil kontrollere dit barns blodtryk og kan anbefale at få et fuldstændigt blodtal til at bestemme årsagen. Denne undersøgelse tyder på at få et hjernebillede, hvis dit barn ikke har en primær hovedpine eller hvis de har en unormal neurologisk undersøgelse.
- Se læge Når du får akut lægehjælp
- Ring 911 eller lokale nødtjenester eller gå til beredskabsrummet (ER), hvis du har hovedpine sammen med:
forvirring
besvimelse
feber
- lammelse på den ene side af din krop
- problemer med bevægelser som at tale eller gå
- kvalme eller opkastning, der ikke er influenzalignende
- Søg lægehjælp straks, hvis din næse er:
- blødning for meget
- blødning i mere end 20 minutter
blødning, der forstyrrer din vejrtrækning
- brudt
- Hvis dit barn har en næseblod og er yngre end 2 år, skal du tage dem til ER.
- Planlæg et besøg hos din læge, hvis din næseblod og hovedpine er:
- igangværende eller tilbagevendende
holder dig fra at deltage i normale aktiviteter
værre
- ikke forbedret ved hjælp af over-the- counter (OTC) medicin
- De fleste næseblod og hovedpine vil gå væk alene eller med selvpleje.
- Disse oplysninger er et resumé af nødsituationer. Kontakt din læge, hvis du mener, at du oplever en medicinsk nødsituation.
- DiagnoseHvor er en hovedpine og en næseblod diagnosticeret?
Du kan finde det nyttigt at holde styr på dine symptomer før din læge. Din læge kan stille dig disse spørgsmål:
Tager du nye medicin?
Bruger du nogen afvigende spray?
Hvor længe har du haft disse hovedpine og næseblod?
- Hvilke andre symptomer eller ubehag oplever du?
- De kan også spørge om din familiehistorie for at se, om du har nogen genetiske risikofaktorer under visse forhold.
- Besvare disse spørgsmål vil også hjælpe din læge med at afgøre, hvilke tests du har brug for. Nogle tests, som din læge kan bestille, er:
- blodprøver for at kontrollere blodlegemet eller andre blodsygdomme
røntgenstråler i hovedet eller brystet
i nyrerne for at kontrollere tegn på kronisk nyresygdom
- blodtrykstest
- Behandlinger Behandlinger for hovedpine og næseblødninger
- Hvis næseblod ikke stopper, vil lægen bruge et kauteriserings- eller opvarmningsværktøj til at forsegle et blodkar. Dette vil stoppe din næse fra blødning og medvirke til at reducere risikoen for fremtidig blødning. Anden behandling af næseblødninger kan omfatte kirurgi for at fjerne et fremmedlegeme eller rette en afvigende septum eller brud.
- Selvom OTC smerte medicin kan reducere din hovedpine, kan aspirin bidrage til yderligere næseblodning. Aspirin er en blodfortynder. Din læge vil ordinere speciel medicin, hvis du oplever hyppige migræne.
Din læge vil også fokusere på at behandle den underliggende tilstand først, hvis det er årsagen til hovedpine.
Behandling af hovedpine hos børn
En undersøgelse af børn og hovedpine anbefaler ikke-farmakologiske tilgange først, selv for kronisk daglig hovedpine. Disse metoder omfatter:
holde hovedpine dagbog for at identificere mønstre og udløsere
sørge for at dit barn spiser alle deres måltider
ændre miljøfaktorer, såsom lyse lys
- vedtage sunde livsstilsfaktorer, såsom motion og gode sovevaner
- praktiserende afslapningsteknikker
- HjemmeplejeKarring til hovedpine og næseblod derhjemme
- En kølig stuetemperatur kan hjælpe med at minimere næseblodsrisiko. Du kan gøre følgende for straks at behandle din næseblod:
- Sæt dig op for at reducere dit nasal blodtryk og minimere blødningen.
Læn dig frem for at forhindre blod i at komme ind i munden.
Klem begge næsebor lukkede for at lægge pres på næsen.
- Anbring bomuldsstykker i næsen, mens du holder den for at forhindre blod i at undslippe.
- Du skal holde næserne lukket i 10 til 15 minutter, når du lægger pres på næsen.
- Når du har stoppet blødningen, kan du placere en varm eller kølig komprimering på dit hoved eller nakke for at reducere smerten. Hvile i et stille, køligt og mørkt rum kan også hjælpe med at reducere din smerte.
- ForebyggelseForventning af hovedpine og næseblødninger
I tørre årstider kan du bruge vaporizers i dit hjem for at holde luften fugtig. Dette vil holde indersiden af din næse tørre ud, hvilket reducerer din risiko for næseblødninger. Du kan også ønske at tage et OTC allergi stof til at forhindre hovedpine og næsesymptomer, hvis du oplever årstidens allergier.
Afhængigt af årsagen til næseblødninger kan du muligvis lære din barn ikke at vælge deres næse. At holde en sikker plads til legetøj og lege kan medvirke til at mindske risikoen for at holde fremmedlegemer i deres næse.
Du kan muligvis forhindre eller mindske spændinger og migrænehovedpine ved at tage skridt til at reducere stress i dit liv. Dette kan betyde, at du ændrer din siddestilling, gør tid til afslapning og identificerer udløsere, så du kan undgå dem.