Behandling af smerte med varme og kulde

Oversigt > Vi behandler alt fra gigt og trækker muskler mod betændelse med ispakker eller varmepuder. Behandling af smerte med varmt og koldt kan være yderst effektivt til en række forskellige forhold og skader, og det er let at overkomme. Den vanskelige del er at vide, hvilke situationer der kræves varmt, og som kræver kold. Nogle gange vil en enkelt behandling endda omfatte begge.

Som en generel tommelfingerregel skal du bruge is til akutte skader eller smerter sammen med betændelse og hævelse. Brug varme til muskelsmerter eller stivhed.

VarmteterapiHetterapi

Sådan virker det

Varmteterapi virker ved at forbedre omsætning og blodgennemstrømning til et bestemt område på grund af øget tempera Ture. Forøgelse af temperaturen på det ramte område selv lidt kan lindre ubehag og øge muskel fleksibilitet. Varme terapi kan slappe af og berolige muskler og helbrede beskadiget væv.

Typer

Der er to forskellige typer varmeterapi: tørvarme og fugtig varme. Begge typer varmeterapi skal sigte mod "varm" som den ideelle temperatur i stedet for "hot". "

Tør varme (eller" udført varmeterapi ") omfatter kilder som varmeelementer, tørvarmeemballager og endda saunaer. Denne varme er nem at anvende.

• Fugtig varme (eller "konvektionsvarme") omfatter kilder som dampede håndklæder, fugtige varmepakker eller varme bade. Fugtig varme kan være lidt mere effektiv, samt kræve mindre ansøgningstid for de samme resultater.

Professionelle varmterapibehandlinger kan også anvendes. Varme fra et ultralyd, for eksempel, kan bruges til at hjælpe smerter i senititis.

Ved anvendelse af varmeterapi kan du vælge at bruge lokal, regional eller helkropsbehandling. Lokal terapi er bedst for små områder af smerte, som en stiv muskel. Du kan bruge små opvarmede gelpakker eller en varmtvandsflaske, hvis du kun ønsker at behandle en skade lokalt. Regional behandling er bedst for mere udbredt smerte eller stivhed, og kan opnås med et dampet håndklæde, stor varmepude eller varmebånd. Fuld kropsbehandling vil omfatte muligheder som saunaer eller et varmt bad.

Når du ikke bruger

Der er visse tilfælde, hvor varmeterapi ikke skal bruges. Hvis det pågældende område er enten knust eller hævet (eller begge dele), kan det være bedre at bruge kold terapi. Varmterapi bør heller ikke anvendes på et område med et åbent sår.

Personer med visse eksisterende forhold bør ikke bruge varmeterapi på grund af højere risiko for forbrændinger eller komplikationer som følge af varmeapplikation. Disse tilstande omfatter:

diabetes

• dermatitis
• vaskulære sygdomme
• dyb venetrombose
• multipel sklerose (MS)
• Hvis du har enten hjertesygdom eller hypertension, så spørg din læge, inden du bruger varmeterapi .Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, inden du bruger saunaer eller boblebad.

Anvendelse af varmeterapiApplæring af varmeterapi

Varmteterapi er ofte mest gavnlig, når den bruges i en god tid, i modsætning til kold terapi, som skal begrænses.

Mindre stivhed eller spænding kan ofte lindres med kun 15 til 20 minutter varmeterapi.

Moderat til svær smerte kan drage fordel af længere sessioner af varmeterapi som varmt bad, der varer mellem 30 minutter og to timer.

Kold terapiKold terapi

Sådan virker det

Kold terapi er også kendt som kryoterapi. Det virker ved at reducere blodgennemstrømningen til et bestemt område, hvilket kan reducere inflammation og hævelse, der forårsager smerte, især omkring en ledd eller en senet. Det kan midlertidigt reducere nerveaktivitet, som også kan lindre smerte.

Typer

Der findes en række forskellige måder at anvende kold terapi på på et berørt område. Behandlingsmuligheder omfatter:

ispakninger eller frosne gelpakker

• kølevæskepastaer
• ismassage
• isbade
• Andre typer af kold terapi, som nogle gange anvendes, inkluderer:

kryostræning, der bruger forkølelse at reducere muskelkramper under stretching

• cryokinetik, som kombinerer kold behandling og aktiv træning og kan bruges til ligamentforstøvninger
• koldtbehandlingskamre i hele kroppen
• Når man ikke bruger

Personer med sensoriske lidelser, der forhindrer dem fra at føle visse fornemmelser bør ikke bruge kold terapi derhjemme, fordi de måske ikke kan mærke, hvis der sker skade. Dette omfatter diabetes, som kan resultere i nerveskader og nedsat følsomhed.

Du må ikke bruge kold terapi på stive muskler eller led.

Kold terapi bør ikke anvendes, hvis du har ringe omsætning.

Anvend kold terapiKørsel af kold terapi

Ved hjemmebehandling skal der påføres et ispakke indpakket i et håndklæde eller isbad til det berørte område. Du må aldrig anvende et frosset genstande direkte på huden, da det kan skade hud og væv. Påfør kold behandling så hurtigt som muligt efter en skade.

Brug kold terapi i korte perioder, flere gange om dagen. Ti til 15 minutter er fint, og ikke mere end 20 minutter kold terapi skal bruges ad gangen for at forhindre nervesvæv, væv og hudskader. Du kan hæve det berørte område for at få de bedste resultater.

Risici Potentielle risici

Risikoen for varmeterapi

Varmteterapi bør udnytte "varme" temperaturer i stedet for "varme". Hvis du bruger varme, der er for varmt, kan du forbrænde huden. Hvis du har en infektion og bruger varmeterapi, er der en chance for, at varmeterapien kan øge risikoen for infektionsspredning. Varme, der anvendes direkte til et lokalt område, som med varmeemballager, bør ikke bruges i mere end 20 minutter ad gangen.

Hvis du oplever forøget hævelse, stop behandlingen straks.

Hvis varmeterapi ikke har hjulpet mindske smerter eller ubehag efter en uge, eller hvis smerten øges inden for få dage, skal du aftale en aftale med lægen.

Risiko for kold terapi

Hvis du ikke er forsigtig, kan kold terapi, der søges for længe eller for direkte, resultere i hud, væv eller nerveskader.

Hvis du har kardiovaskulær eller hjertesygdom, skal du konsultere din læge, inden du bruger kold terapi.

Hvis kold terapi ikke har hjulpet skade eller hævelse inden for 48 timer, skal du kontakte din læge.

TakeawayTakeaway

At vide, hvornår man skal bruge kold terapi og når man skal bruge varmeterapi, vil øge effektiviteten af ​​behandlingen betydeligt. Nogle situationer vil kræve begge. Artritiske patienter kan for eksempel bruge varme til ledstivhed og kold for hævelse og akut smerte.

Hvis enten behandling gør smerten eller ubehaget værre, skal du straks stoppe det. Hvis behandlingen ikke har hjulpet meget med regelmæssig brug om få dage, kan du lave en aftale for at se din læge for at diskutere andre behandlingsmuligheder.

Det er også vigtigt at kontakte din læge, hvis du udvikler nogen blå mærker eller hudændringer i løbet af behandlingen.