Et trin i højre retning: bedste sko til leddgigt

Gigt og fødder

Gigt er en sygdom, som påvirker leddene. Der er over 100 forskellige typer af arthritis. De tre hovedtyper er slidgigt (OA), reumatoid arthritis (RA) og psoriasisartrit (PsA). Hver type udvikler sig forskelligt, men de kan alle have en smertefuld virkning på leddene på dine fødder.

Brusk fungerer normalt som en pude mellem knogler, der hjælper dem med at bevæge sig mere glat. Som leddgigt slider væk brusk, knogler smerter smertefuldt mod hinanden.

Hver fod har mere end 30 led. Gigt, der påvirker nogen af ​​disse led, kan gøre det svært - og smertefuldt - at gå. Gigt er ofte ramt af anklen, midten af ​​foden og storåen.

Fodgigt Træning af gigt i fødderne

Du har få muligheder for behandling af gigt i dine fodleder.

Du kan tage smertestillende midler eller få steroide skud til at nedsætte hævelse og reducere ubehag. Eller du kan se en fysioterapeut at lære øvelser, der holder dine fødder mere mobile. Bøjler eller en stang kan hjælpe dig med at gå mere selvsikker og med større stabilitet.

Hvis disse behandlinger ikke virker, kan du få brug for kirurgi for at smelte eller udskifte beskadigede led.

Sørg for at tale med din læge, før du starter nogen form for behandling. Din læge vil anbefale den rigtige behandling for dig baseret på hvilken type arthritis du har, såvel som andre faktorer.

De rigtige sko betyder noget, hvorfor de rigtige sko betyder noget

Leddgigt bærer ikke kun væk i dine led. Det kan bøje dine fødder ud af form, hvilket giver store bump, der ikke passer ordentligt ind i sko.

Forsøg på at presse dine fødder i stramme eller ubehagelige sko vil kun gøre smerter i ledsmerter værre. På den anden side kan bære de rigtige sko reducere fodsmerter og hjælpe dig med at gå rundt lettere.

Undgå høje hæle Sko der skal undgås: Høje hæle

Sværdende hæle kan se godt ud, men de er ikke gode til dine fødder. Pegede høje hæle presser tæerne og presser din fod ind i en ubehagelig vinkel. De er svært på alles fødder, og især så hvis du har gigt. En undersøgelse fra Iowa State University fandt, at iført høje hæle kan beskadige knæleddet og bidrage til knoglesgigt.

Undgå stramme lejlighederSkoer at undgå: Stramme lejligheder

I betragtning af at hæle er usunde for dine fødder, kan du blive fristet til at gå i den modsatte retning. Men lejligheder er heller ikke gode til gigt. Lejlighederne kan være hårde på dine fødder - især hvis skoene er stive og har en spids tå.Smalhårede sko kan forårsage hammertoes, hvilket er når tæerne bøjes, så de ligner små hammere. Hvis du bærer lejligheder, skal du sørge for, at de er fleksible og giver god fodstøtte.

Lav, behagelig hæleSko til køb: Lav, behagelig hæle

Den ideelle sko har en tyk, lav hæl - som en kile. Skoens højde skal sætte din fod i en behagelig, naturlig vinkel. Sørg også for, at skoene har gummisål, der virker som støddæmpere og forhindrer dig i at glide. Dine sko skal også have en bred tå boks for at give tæerne masser af plads til at bevæge sig rundt.

Stabilitetssko Stabilitetssko

Stabilitetssko har en polstret mellemsål og hæl for at forhindre foden i at rulle indad. De fungerer også som støddæmper. Stabilitetssko kan ikke være den bedste løsning for personer med knogleslid fordi de kan øge belastningen på knæet. Men de kan være gode for personer med hofte, fod eller ankelgigt, især mennesker, der har tendens til at rulle deres fod indad, når de går.

BarefootGo barfod

For personer med slidgigt i knæet kan gå fodbold måske være bedre end at have på nogle typer sko. Det skyldes, at barfodet går ned i belastningen på knæleddet. Når du ikke kan gå barfodet, er flip-flops en anden mulighed. En undersøgelse fra 2010 i arthritis Care & Research viste, at fleksible, lavhælede flip-flops satte samme belastning på knæleddet som at gå barfodet.

InsolesDo indlægssåler hjælper?

Nogle personer med knoglegigt anbringer indsatser kaldet kileindlægssål i deres sko. Lateral indlægssåler er tykkere ved fodens yderkant, som formodes at reducere belastningen på den indvendige knæled. Endnu en 2013-undersøgelse i JAMA viste, at disse indlægssåler ikke forbedrer knæsmerter. Det amerikanske akademi for ortopædkirurger anbefaler heller ikke innleggssåler til behandling af knæledgigt.