Ved hjælp af A Fitbit til behandling af diabetes

Maj er en travl travl måned. Blandt mange andre iagttagelser er det nationalt "Motion is Medicine Month," fejrer rollen af ​​fitness i at holde os sunde. Ikke overraskende er der mange nye apps og techy værktøjer til at hjælpe os med dette også. En af dem er en populær lille gadget kaldet Fitbit, der blev nævnt i sidste uge på Dr. Oz-showet.

Det viser sig, at vores helt egen tegneserie- og socialmedie maven Mike Lawson har testet denne ting ud fra et PWD-perspektiv for de sidste par måneder. Gå ikke glip af sin anmeldelse af dens anvendelighed:

Særligt for 'Mine af Mr. Mike Lawson

Jeg er hårdt konkurrencedygtig.

Jeg har været kendt for at bringe utroligt krydrede retter til venlige game nights for at distrahere mine modstandere. Og i børnehave plejede jeg at klage over min and-gå-forhold. Så da jeg lærte om Fitbit - et fancy

skridttæller, der sporer din daglige aktivitet og synkroniserer den til et websted, hvor brugere kan tilføje venner og se hinandens aktivitet - vidste jeg, at jeg måtte få en (og have en højere aktivitet rate end mine udfordrere … jeg mener "venner").

Fitbit er et $ 99 lille sort plastikklip, der ligner et Bluetooth-headset. Det enkle design indeholder kun en knap, som du skubber for at cykle gennem OLED-skærmen for at se antallet af trin, du har taget, hvor langt du har gået i miles, hvor mange kalorier du har brændt og dit aktivitetsniveau (hvilket er vises som en blomst … jo længere blomsten er, jo mere aktiv har du været).

Fitbit kan bæres rundt i lommen eller fastgøres på dit bælte eller tøj. Det bruger så en tredimensionel bevægelsesføler (svarende til den teknologi, der bruges i en Nintendo Wii fjernbetjening) til at spore din bevægelse.

Fitbit kan også overvåge sovende vaner. Enheden leveres med en klud håndledsrem, så du kan bære den i seng. Fitbit vil spore alle dine bevægelser om natten og rapportere til dig om, hvor effektivt du sov (ved at tage en procentdel af hvor længe du var i seng versus hvor lang tid du var ubesværet - måske lidt "off" for dybt sleepers som bare ruller rundt meget).

Så vidt jeg kendte, vidste jeg, at jeg var nødt til at flytte mere, men jeg var ikke klar til at starte en træningsrute eller få en personlig træner. Min Fitbit gjorde et godt stykke arbejde med at motivere mig til at tilføje bevægelse til min normale rutine. Umiddelbart efter at jeg begyndte at bære Fitbit tilbage i marts, fandt jeg mig selv parkering i den fjerne ende af parkeringspladser, vælger trappen over elevatoren og går rundt i blokken før seng for at øge min daglige aktivitetsscore og hjælpe mig med at nå mit mål om 10.000 trin om dagen - med den lykkelige bivirkning ved at hjælpe mine glukose tal forbliver inden for rækkevidde.

Foruden aktivitetslogfiler kan brugere logge kalorier og glukose målinger på Fitbit hjemmeside. Som en person med type 1-diabetes var jeg oprindeligt spændt af tanken om at have min glukose og aktivitetslogfiler på ét sted. Jeg fandt dog hurtigt ud af, at de basale glucosebogger ikke understøtter det traditionelle glukose-testregiment af en person med diabetes. Grundlæggende medlemmer får mulighed for at logge tre glukose målinger om dagen (morgen, eftermiddag, aften). Og hvis du bliver en premium Fitbit. com-medlem (for 49 dollars. 95 pr. år) kan du logge ubegrænset glukosemålinger, men hjemmesiden giver dig ikke mulighed for at lave noter om aflæsningerne (f.eks. efter måltid). Grrr. Det er klart, at udviklerne har brug for en bedre forståelse af, hvad PWD-brugere har brug for.

Bortset fra den ufuldstændige glukose logging funktion, passer Fitbit også kort inden for et par andre områder. Det har ikke evnen til at spore hjertefrekvens. Uden denne funktion er rapporten "kalorier forbrændt" udelukkende baseret på højde, vægt og køn. Og det er muligt at dele dine data (inklusive kalorier spist på en dag og nuværende vægt) med dine Fitbit-venner, så brugerne skal være opmærksomme på deres privatlivsindstillinger for at undgå at dele "pinlige" data ved et uheld.

Hvis du ikke er den slags person, der besætter og analyserer data, eller hvis du ikke er interesseret i at konkurrere med, tjekker ind og socialiserer med dine venner, der også bruger en Fitbit, ville du være meget bedre at købe en billigere skridttæller (jeg har set dem så lavt som $ 10).

Alle de ekstra funktioner er sjove, og har motiveret mig til at tilføje små mængder aktivitet i mit normale liv, men for at være ærlig har jeg fundet mig selv at snige sig ind i elevatoren hyppigere nu, da den oprindelige spænding er faldet.

Men jeg ser mig ikke selv at give op på Fitbit, da det kræver så lidt indsats fra min side at spore aktivitet. Når jeg har Fitbit i lommen, kan jeg glemme det. Mine data synkroniseres til Fitbit. com hjemmeside hver gang jeg er inden for 15 fod af min computer og Fitbit basestationen, der følger med hver Fitbit.

Fitbit har samlet set været en stor motivator og har hjulpet mig med at finde ud af, hvor mange aktiviteter jeg gør hver dag. Glukosømningsfunktionen har stadig større plads til forbedringer, men jeg tror ikke desto mindre, at mine venner i DOC kan drage fordel af de andre funktioner.

Du kan købe en Fitbit direkte fra deres hjemmeside eller hos mange elektronikforretninger. Detailprisen er $ 99. 95 (med gratis forsendelse, hvis du køber den direkte fra Fitbit-webstedet). Hvis du køber en, skal du finde mig på Fitbit. com og tilføj mig som en ven - og vær forberedt på at være ude-trængte!

Tak, Mike, for at piquere vores nysgerrighed!

Ansvarsfraskrivelse : Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer.For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.