Sådan afhjælpes sinuspres og smerter naturligt

Sinusaflastning den naturlige måde

Tryk og smerter fra sinusproblemer kan være milde eller ret svære. Årsagen til disse symptomer er ofte en forkølelse, allergier eller bihulebetændelse (bihuleinfektion). Uanset hvad der forårsager dine symptomer, kan lettelse være tættere, end du tror.

I de følgende slides kan du lære, hvordan du behandler sinusproblemer med naturlige lægemidler og hjemmemiddel. Vi leverer en række strategier til bekæmpelse af nasal overbelastning, fra neti-gryder og saltvand, næsespray til hydrering og undgå irriterende stoffer, startende med at befugte din luft.

Indånder fugtig luft

For at få sinustrykaflastning, der varer i timer, kan du prøve at holde en luftfugter på i dit soveværelse eller andre rum, hvor du tilbringer meget tid. Tør luft kan irritere dine bihuler, men at holde luften fugtig kan hjælpe med at reducere overbelastning. Indånding af damp to til fire gange om dagen kan også hjælpe. Sid i badeværelset med døren lukket og bruser kører. Sørg for, at vandet er varmt.

Undgå røg og skadelige dampe

Den luft, du indånder, kan få dine bihuler til at øde, afhængigt af hvad den luft bærer på. Undgå cigaretrøg og dampe fra

• hårde rengøringsprodukter,
• maling,
• hårspray, og
• parfumer.

Hvordan kan du holde dine sinusproblemer i skak med en verden fuld af industrikemikalier og mennesker, der ryger? Her er et par tip:

• Lad ikke venner eller familie ryge i dit hjem.
• Se efter "grønne" rengøringsprodukter i uscentrede sorter. Det er mindre sandsynligt, at de indeholder hårde kemikalier, der kan starte sinustryk og smerter.

Drik mere vand

At finde ud af, hvordan man kan lindre sinustryk, kan være så simpelt som at gribe et glas koldt vand eller juice. Det vil hjælpe med at udtynde slim og tilskynde til dræning. Varm te er en anden god mulighed.

Ikke alle væsker skabes dog lige. For ikke at lindre bihulebetændelse symptomer, må du ikke overdrive koffein eller alkohol. Begge kan gøre dig dehydreret. Alkohol kan forværre sinus hævelse. Sigt efter otte eller flere 8-ounce glas vand eller andre sunde drinks hver dag.

Saltvand, næsevask

Det kaldes også næsevanding, og det kan hjælpe med at holde dine bihuler rene og klare. For at gøre dette rigtigt, brug en mild, steril saltopløsning til at skylle slimet og allergenerne ud, der forårsager din overbelastning.

• Læn dig over vasken.
• Sprøjt opløsningen i en næsebor.
• Lad det løbe gennem næsehulen og ud af det andet næsebor.
• Hold munden åben og ånd ikke gennem næsen.

Nasalvask: Neti-gryder, saltvand næsespray og mere

Mange mennesker finder lindring af sinus gennem en saltvandsnæsevask, men det kræver en vis forberedelse. Du kan finde en masse af disse forsyninger i de fleste stofbutikker, inklusive

• skyl flasker,
• pære sprøjter, og
• neti potter.

Du kan købe en fyldt beholder eller lave din egen saltopløsning.

Nasal saltopløsning opskrift

Følg denne enkle opskrift for at lave din egen nasale saltopløsning:

• 16 ounces sterilt vand (ca. en liter)
• 1 tsk salt
• ½ tsk bagepulver

Bland blot det lunkne, sterile vand med saltet. Nogle mennesker tilsætter ½ teskefuld bagepulver for at tage brodden ud af saltet, men denne ingrediens er valgfri.

Hvad er bihuler?

Når du har bihulebetændelse, kan du undre dig over, hvor dine symptomer faktisk finder sted. Det ville være dine bihuler, som er luftfyldte lommer der findes i hele dit ansigt. De er placeret

• under overfladen på dine kinder,
• bag din pande og øjenbryn,
• på hver side af broen på din næse, og
• bag din næse.

De kan nemt tilstoppes. Sunde bihuler er foret med et tyndt lag slim, der fælder

• støv,
• bakterier, og
• andre luftpartikler.

Ideelt set fejer bittesmå hårlignende cili på næseforcellerne slim og alt, der er fanget i det ud af bihulerne, ned på bagsiden af ​​din hals og ind i maven.

Hvad er årsagen til sinus symptomer?

Hvis du ofte finder dig selv, der beskæftiger sig med sinussmerter og sinuspres, er det at finde årsagen et vigtigt skridt hen imod at finde sinuslindring. Hver gang vævet i næsen og bihulerne bliver hævede og betændte, kan det føre til bihuleproblemer. Her er et par sinusproblemer, der skal overvejes:

• Temperaturændringer
• allergier
• Rygning
• Forkølelse
• Bihulebetændelse

Næsten alt, hvad der forårsager hævelse i dine bihuler eller holder næsecellernes cili fra at feje slim, kan forårsage problemer.

Undgå dine triggere

Allergier er en af ​​de mere almindelige årsager til bihulepres og smerter. Du kan ikke fjerne allergier helt, men du kan undgå de allergener, der forårsager dem. Almindelige sinus-fylde allergener inkluderer

• kæledyr dander,
• støvmider og
• pollen.

Hvis du ikke ved, hvad allergener der modvirker dine sinusproblemer, kan du prøve at konsultere en allergolog. Allergologer er læger, der er specialiserede i at identificere allergitrækkere og behandle allergier.