Omkostningerne ved at afslutte: Din sundhed er værd.

Du har truffet beslutningen om at holde op med at ryge, men du ved, du har brug for hjælp. Desværre ser det ud til, at mange af de populære metoder til at holde op med at ryge, kommer med et prismærke, såsom nikotintum og receptpligtige medicin.

Eksperter citeret af The New York Times siger, at bekostning af visse rygestopmetoder kan skabe en ekstra psykologisk barriere, der afskrækker folk fra at holde op. Og ifølge undersøgelser rapporteret i Los Angeles Times kan typiske afslutningsomkostninger løbe mellem $ 25 og $ 150 pr. Måned.

Selv om dette kan lyde højt, kan rygning-relaterede udgifter - både økonomisk og ellers - monteres meget højere. Estimater af omkostningerne ved cigaretter alene løber fra mellem $ 2, 000 og $ 3, 000 om året. De indirekte udgifter i forbindelse med rygning, såsom ekstra rengøringsomkostninger for biler og tøj, kan tilføje væsentligt til denne fane.

De største omkostninger ved rygning er naturligvis sundhedsrelaterede. Højere sundhedsudgifter som følge af øgede sygesikringspræmier er en måde, som rygere betaler mere. Rygere har også omkostninger, der ikke let kan kvantificeres, såsom at forringe deres livskvalitet og levetid.

Gør dit hjemmearbejde
Når det kommer til omkostningerne i forbindelse med at holde op med at ryge, er det vigtigt at gøre din forskning og udforske dine muligheder. Din ultimative beslutning bør tage højde for mere end blot prissedlen - du bør også overveje, hvilken metode der mest sandsynligt vil fungere for dig. Det er kun nyttigt at investere penge i din indsats for at holde op med at ryge, hvis du vælger en tilgang, der hjælper dig med at holde op med at blive god.

• Rygestop hjælpemidler. Nikotinplaster, tandkød, pastiller, næsesprayer og inhalatorer koster generelt mellem $ 30 og $ 100 pr. Måned. Sprayer og inhalatorer kræver en recept.
• receptpligtig medicin. New York Times rapporterer, at almindelige rygestop medicin kan koste mellem $ 70 og $ 200 om måneden. Nogle er tilgængelige i generisk form, som kan medvirke til at holde omkostningerne lavere.
• Supportgrupper. Priserne varierer for rådgivning og støttegrupper, men disse tjenester kan normalt opnås til en relativt lav pris. Din læge kan hjælpe med at henvise til disse typer af grupper, som omfatter sessionsbaseret telefonrådgivning ledet af uddannede specialister.

Søg gratis ressourcer
Der er mange måder at gemme i din indsats for at holde op med at ryge:

• Tjek med din sygesikring. Afhængigt af din plan kan du finde ud af, at visse afslutningsrøgemidler, som f.eks. Patches, inhalatorer og sprayer, er dækket.
• Bede om prøver. Din læge kan muligvis give dig gratis prøver af rygestopemidler og receptpligtige lægemidler.
• Tjek hjemmesider. Forskellige faglige og offentlige organisationer, som f.eks. Department of Health and Human Services, tilbyder gratis ressourcer online for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Nogle internetsider tilbyder også kuponer til receptpligtig medicin.

The Bigger Picture
Invester din tid og penge klogt ved at vælge en ophørsmetode, som du tror vil holde dig på rette spor for at afslutte. Hvis du begynder at føle din tegnebog voksende tyndere, skal du huske de høje omkostninger ved rygning. New York Times rapporterer, at du kan bruge op til $ 6, 000 over to år til en daglig pakke - og det inkluderer ikke de ekstra sundhedsudgifter i forbindelse med rygning. Husk altid at omkostningerne ved cigaretter - dine penge og dit helbred - er meget højere end omkostningerne ved at holde op.