Sådan bruges Essential Olier til Sinus Congestion

Oversigt

Sinusbelastning er ubehageligt at sige mildt.Det kan gøre det svært for dig at trække vejret eller sove.Det kan også forårsage smertefuldt tryk bag dine øjne, gøre din næse løbende eller forårsage en irriterende hoste. Nogle essentielle olier kan rydde op i næsepassager og lindre bindepine og andre overbelastningssymptomer.

Fordele Fordelene ved æteriske olier

Fordele

1. Æteriske olier er et naturligt alternativ til syntetiske medicin.
2. Visse olier kan være i stand til at lindre symptomer på overbelastning.

Æteriske olier er blevet brugt i århundreder som en naturlig måde at understøtte følelsesmæssig og fysisk sundhed. Når folk bliver forsigtige med syntetiske lægemidler, de bliver ofte til naturlige midler som æteriske olier.

Nogle mennesker benytter decongestanter eller antibiotika til behandling af bihulebetændelse og sinusinfektioner. Disse retsmidler er ikke for alle. OTC decongestants kan interagere med receptpligtig medicin og anbefales ikke til personer med flere tilstande, såsom graviditet eller højt blodtryk.

De kan forårsage bivirkninger, såsom:

• døsighed
• hovedpine
• rastløshed
• højt blodtryk
• hurtig hjertefrekvens

allergier

• bakterier
• inflammation
• forkølelsen
• Nogle olier kan lindre symptomer, såsom:

overbelastning

• betændelse
• en hoste
• Forskning Hvad forskningen siger

Der er ikke meget pålidelig forskning om æteriske olier og sinusbelastning. Nogle undersøgelser tyder på, at bestemte æteriske olier kan lindre symptomer.

En undersøgelse fra 2006 viste, at teetræ eller melaleucaolie har antiseptiske, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Fordi sinusvævbetændelse og bakterier ofte er synderne af sinusbelastning, kan træ træolie hjælpe.

Forskere i en undersøgelse fra 2009 fandt ud af, at 1, 8 cineole, som er den vigtigste komponent i eucalyptusolie, er en effektiv og sikker behandling for bihulebetændelse, der ikke omfatter antibiotika. Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hjælper 1, 8 cineole med at rydde luften af ​​bakterier og andre mikrober. Det kan også hjælpe med at fjerne luftveje af slim og er en naturlig hostehæmmende.

Hovedforbindelsen i pebermynteolie er mentol. Menthol er i visse OTC-midler, såsom dampglasser, pastiller og nasalinhalatorer. Undersøgelser viser, at menthol kan være mere tilbøjelige til at øge overbelastning end at formindske det. Menthol producerer en kølesensation, der fører brugerne til at tro, at deres næsepassager er klarere, og de trækker vejret bedre, selvom passagerne stadig er overbelastede.

Fordi oreganoolie har antibakterielle og antifungale egenskaber, kan det bidrage til at binde sinus overbelastning i teorien. Der findes ingen offentliggjorte forsøg. Bevis for at støtte oliens effektivitet er anekdotisk.

Sådan bruger du æteriske olier Hvordan man bruger æteriske olier til at lindre overbelastning

Den bedste måde at bruge æteriske olier på for at lindre en tøs næse er ved indånding. Du kan indånde olier på en række måder.

Dampindånding indebærer at kombinere æteriske olier med varmt vand for at skabe terapeutisk damp. NAHA anbefaler at tilsætte tre til syv dråber æterisk olie til kogende vand i en stor gryde eller varmebestandig skål. Brug et håndklæde til at dække dit hoved og ånde gennem din næse i højst to minutter ad gangen. Hold øjnene lukkede for at forhindre øjenirritation.

Direkte indånding refererer til inhalering af æterisk olie lige fra flasken. Du kan også tilføje en dråbe olie til et lommetørklæde, en bomuldsbold eller et inhalatorrør, og ånde det ind.

Diffusere spredes æteriske olier gennem luften, så de kan fortyndes, inden de indåndes. Dette er en mindre potent indåndingsmetode.

Til et aromaterapibad skal du tilføje et par dråber æterisk olie til dit badvand.

Til en aromaterapi massage skal du tilføje et par dråber æterisk olie til din favorit massage lotion eller massageolie.

Risici og advarsler Risici og advarsler

Risici

Brug af ufortyndede æteriske olier lokalt kan forårsage irritation og betændelse.

1. Indtagelse af æteriske olier kan være farligt.
2. Du bør ikke anvende æteriske olier direkte på din hud. Du bør altid fortynde dem med en bærerolie, vand eller lotion. Populære flydende olier omfatter jojobaolie, sød mandelolie og olivenolie. Brug af dem direkte på huden kan forårsage:

forbrændinger

• irritation
• et udslæt
• kløe
• Udfør en hudprøveprøve inden brug.

Æteriske olier er kraftige. Når de inhaleres i små doser i korte perioder, anses de fleste generelt for sikre. Hvis du indånder dem i høje doser eller i lange perioder, kan du opleve svimmelhed, hovedpine og kvalme.

Du må ikke indtage æteriske olier. De indeholder stærke forbindelser, der kan forårsage toksiske bivirkninger. Nogle bivirkninger kan ikke mærkes med det samme. Æteriske olier kan også interagere med recept og OTC medicin.

Disse olier bør ikke gives til børn. Kvinder, der er gravide, bør ikke bruge dem.

Andre behandlingerAndre behandlinger for sinusbelastning

Æteriske olier og dekongestanter er ikke den eneste måde at behandle sinusbelastning på. Andre muligheder omfatter at bruge:

en luftfugtighed til at tilføre fugt til luften

• en dampbruser eller en saltvandsspray til tyndt næseslim
• en netpotte til at skylle næse slim
• en varm komprimering på panden og næse, som kan lindre betændelse
• allergi medicin, hvis overbelastning er forårsaget af høfeber eller andre allergier
• næse strimler, som kan hjælpe med at åbne dine næsepassager
• Hvis du har kronisk sinusbelastning på grund af nasepolypper eller smalle næsepassager kan kirurgi være nødvendig.

Få mere at vide: Næsevanding og netpotter

TakeawayHvad du kan gøre nu for overbelastning

Hvis du har sinusbelastning, skal du sørge for at spise en sund kost. Undgå mejeriprodukter, chokolade og forarbejdede fødevarer. kan øge slimproduktionen. Sørg for at du drikker nok væsker til at tynde din næseslim. Sæt en befugter i dit soveværelse for at øge fugtigheden, mens du sover.

Hvis du har nogen af ​​disse æteriske olier til rådighed, prøv damp indånding dem et par gange om dagen:

tea tree

• eucalyptus
• pebermynte
• oregano
• Kontakt om muligt en uddannet aromaterapeut til at lære at kombinere æteriske olier til hurtig lindring af bihuleforstyrrelser. < Fortsæt læsning: 5 retsmidler til sinusdreneringsfejl "