Ayurvedisk Behandling for arthritis: virker det?

Hvordan naturlige lægemidler kan hjælpe

Ayurveda er en gammel form for medicin, der startede i Indien Det bruger næringsstoffer, motion og meditation sammen for at tilskynde til godt helbred. Kombinering af visse næringsstoffer og andre kosttilskud med moderne medicin kan være gavnligt, hvis du har gigt.

Disse naturlige behandlinger kan hjælpe med at lindre nogle af dine arthritis symptomer og forhindre progression.

Naturlige behandlinger og urterNaturale behandlinger og urter

Du kan overveje at tage kosttilskud og urter ud over din læge-godkendt arthritis behandlingsplan. Inden du bruger et tilskud eller urteprodukt, skal du tale med din læge om de potentielle fordele og risici. Kontakt din læge, hvis du:

• er gravid eller ammer
• har en planlagt operation
• har diabetes

SAMe

S-adenosylmethionin (SAMe) er en naturligt forekommende m olecule fundet i kroppen. Det virker som smertestillende middel, har antiinflammatoriske egenskaber og kan stimulere bruskudvikling.

En meta-analyse fra 2002 viste, at SAMe sænkede smerteniveauer og forbedret mobilitet hos personer med slidgigt så effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. SAMe har færre negative bivirkninger end disse stoffer og kan have andre sundhedsmæssige fordele.

En typisk dosis er 200-400 milligram (mg) tre gange om dagen. Du bør ikke tage mere end 1, 200 mg om dagen.

Du bør ikke tage SAMe, hvis du har:

• bipolar lidelse
• Lesch-Nyhan syndrom
• Parkinsons sygdom

Du bør ikke tage SAMe, hvis du tager:

• antidepressiva , såsom fluoxetin (Prozac) og duloxetin (Cymbalta)
• kolde lægemidler, såsom dextromethorphan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (Demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol Ultram)

Capsaicin

Capsaicin er den varmeproducerende aktive ingrediens i chili peberfrugter. Det menes at lette arthritisrelateret smerte. Capsaicin forårsager en smertsender kaldet substans P, der frigives og udtømmes. Regelmæssig brug forhindrer substans P i at opbygge igen.

En undersøgelse fra 2014 viste, at capsaicin er moderat effektiv til lette smerter i slidgigt, når det anvendes topisk fire gange om dagen. Det anses for at være sikkert at bruge i op til 20 uger på forskellige dele af kroppen.

Søg efter en aktuel creme, gel eller patch, der indeholder op til 0. 075 procent koncentration af capsaicin.

Brug altid en lille hudprøveprøve før brug for at kontrollere mulige allergier. Mild forbrænding og irritation kan opstå. Hvis du ikke har mere alvorlig irritation inden for 24 timer, bør det være sikkert at anvende andetsteds. Undgå øjne og følsom hud.

Du må ikke bruge capsaicin, hvis du tager medicin, der indeholder zucapsaicin, eller hvis du tager nogen antiarytmiske lægemidler, såsom lidokain.

Fortsæt læsning: En guide til de bedste smertelindrende cremer til arthritis

Curcumin

Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje. Det virker ved at blokere de stoffer, der forårsager betændelse og hjælper med at reducere bruskskade. lindring ved at reducere smertesignaler i kroppen.

Ifølge en undersøgelse fra 2016 kan curcumin nedsætte udviklingen af ​​slidgigt og reducere relateret smerte. I undersøgelsen gav forskerne oral eller topisk curcumin i otte uger. Aktuel applikation havde størst effekt på smerte og bidraget til at forbedre bruskfunktionen.

En typisk dosis er 200 til 500 mg fire gange om dagen i op til otte måneder ad gangen. Du kan bruge en aktuel creme eller gel op til fire gange om dagen. < Du bør ikke tage curcumin, hvis du tager medicin, der sænker blodproppen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin).

Du bør heller ikke tage curcumin, hvis du har:

galdeblæreproblemer > en blødningsforstyrrelse

• gastroøsofageal reflux sygdom
• enhver hormonfølsom tilstand
• ufrugtbarhed
• jernmangel
• Få mere at vide: Gurkemeje og curcumin
• Fiskeolie

Omega-3'erne i fiskeolie kan forbedre symptomer på gigt ved at blokere stoffer, der forårsager betændelse og omdanne dem til antiinflammatoriske kemikalier. Fisk olie er også siges at reducere smerte og fælles ømhed.

En 2017-metaanalyse fandt ud af, at marine olietilskud reducerede smerte og betændelse hos mennesker med gigt. Fiskolie havde en højere succesrate for personer med reumatoid arthritis. Fiskolie anses for at være mere effektiv, fordi den indeholder høje niveauer af EPA og DHA, som har antiinflammatoriske virkninger.

Tag fiskeoliekapsler med EPA eller DHA-koncentrationer på mindst 30 procent. Vælg et pålideligt mærke, der ikke indeholder tilsætningsstoffer eller toksiner. Tilskud overvåges ikke af Food and Drug Administration i USA.

En typisk dosis er op til 500 mg pr. Dag. Du bør ikke overskride denne dosis.

Du bør ikke tage fiskeolie, hvis du har:

bipolar lidelse

depression

• leversygdom
• højt blodtryk
• hiv eller aids
• et svækket immunsystem
• en implanteret defibrillator
• Du bør ikke tage fiskeolie, hvis du tager:
• p-piller

blodtryksmedicin, såsom spironolacton (Aldactone)

• orlistat (Xenical)
• medicin langsom blodkoagulation, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
• Vitaminer og mineralerVitamin og mineraler
• At spise en sund kost er afgørende for et godt helbred og kan hjælpe med arthritis symptomer. Ud over supplerne ovenfor kan du også tilføje visse vitaminer og mineraler for at sikre, at du får de rette mængder. Sørg for at tjekke med din læge. Afhængig af dine ernæringsmæssige behov kan visse vitaminer eller mineraler være skadelige, når de tages i store mængder.

C-vitamin

C-vitamin antages at forhindre betændelse og opretholde sunde led. Det hjælper også til at danne og opretholde bindevæv.

En undersøgelse fra 2011 fandt vitamin C-indtag for at få positive resultater for personer med slidgigt.Det kan endda spille en rolle i forebyggelsen af ​​slidgigt. Det antages at mindske brusk tab og reducere forringelsen af ​​det fælles væv.

Den anbefalede dosis er 75 mg dagligt for kvinder og 90 mg om dagen for mænd. Hvis du ryger, kan du få brug for en højere dosis.

Du bør ikke tage C-vitamin, hvis du har:

haft angioplastik for nylig

kræft

• blodjernforstyrrelser
• nyresten
• glucose-6-phosphat dehydrogenase mangel
• sigte celle sygdom
• Du bør heller ikke tage C-vitamin, hvis du tager:
• østrogen

fluphenazin

• antacida, såsom cimetidin (Tagamet)
• medicin til kræft, såsom kemoterapi
• medicin til hiv eller aids, såsom antiviral terapi
• medicin til nedsættelse af kolesterol, såsom atorvastatin (lipitor) og niacin (niacor)
• medicin, der sænker blodproppen, såsom heparin eller warfarin (coumadin)
• : Din guide til vitamin C
• D-vitamin Forskere i en undersøgelse fra 2017 konstaterede, at D-vitaminmangel er almindeligt hos personer med reumatoid arthritis. Undersøgelsen involverede mennesker fra 13 forskellige lande. Folk med lave D-vitaminindhold havde mere sygdomsaktivitet og lavere livskvalitet.

Normalt at holde vitamin D-niveauer kan forhindre betændelse og arthritis itis sygdomsprogression.

Hvis du er 70 år eller yngre, er den anbefalede dosis 600 internationale enheder (IE) pr. Dag. Hvis du er over 70 år gammel, er den anbefalede dosis 800 IE om dagen. Du skal også have masser af sollys.

Du bør ikke tage D-vitamin, hvis du har:

nyresygdom

højt indhold af calcium i blodet

hærdning af arterierne

• sarcoidose
• histoplasmose
• hyperparathyroidisme > lymfom
• tuberkulose
• Du bør ikke tage D-vitamin, hvis du tager:
• calcipotrien (Dovonex)
• digoxin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)

verapamil (Verelan) > antacida, såsom cimetidin (Tagamet)

• diuretika, såsom furosemid (Lasix)
• medicin, der sænker blodproppen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
• Lær mere: Fordelene ved D-vitamin < E-vitamin
• E-vitamin virker som en antioxidant. Det antages at reducere smerte og betændelse, hvilket gør det nyttigt til behandling af arthritis.
• En undersøgelse fra 2013 viste evnen af ​​E-vitamin til at mindske inflammation og smerte i hunde med fremkaldt slidgigt. Hunde, der tog E-vitamin, havde også færre bruskskader.
• En typisk dosis er 15 mg pr. dag.
• Du bør ikke tage E-vitamin, hvis du har: < havde angioplastik

en hjerteinfarkthistorie

lave niveauer af K-vitamin

retinitis pigmentosa

blødningsforstyrrelser

hoved- og halscancer

prostatacancer

• Du bør ikke tage E-vitamin, hvis du tager:
• cyclosporin (Neoral)
• medicin til kræft, såsom kemoterapi
• medicin til nedsættelse af kolesterol, såsom atorvastatin (lipitor) og niacin (niacor) < Lægemidler, der sænker blodproppen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
• Lær mere: Fordelene ved E-vitamin
• Kalsium
• Kalsium formodes at hjælpe med at forhindre osteoporose, fordi det hjælper med at opretholde sunde led og knogler.Dette er vigtigt for personer med reumatoid arthritis og slidgigt, fordi de har en øget risiko for at udvikle osteoporose.
• Forskere i en 2017-undersøgelse fandt, at både calcium- og vitamin D-tilskud er gavnlige for sund muskuloskeletal aldring. Ved at tage disse to kosttilskud sammen kan du reducere risikoen for brud.

En typisk dosis er 1, 500 mg calcium pr. Dag. Hvis du kan, skal du tage calciumtilskud sammen med vitamin D-tilskud. Dette kan bidrage til at øge calciumabsorptionen og øge dine generelle sundhedsmæssige fordele.

• Du må ikke tage calcium, hvis du har:
• højt eller lavt indhold af fosfat i blodet
• hyperthyroidisme
• parathyreoidea kæftlidelser

sarkoidose

dårlig nyrelsefunktion

du bør ikke Tag ikke calcium, hvis du tager:

antibiotika, såsom ceftriaxon (Rocephin)

bisfosfonater, såsom alendronat (Fosamax)

cyclosporin (Neoral)

• digoxin (Digox)
• diltiazem )
• levothyroxin (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)

diuretika, såsom furosemid (Lasix)

• Andre naturlige behandlinger Andre naturlige behandlinger
• Disse naturlige behandlinger kan hjælpe for hurtigt at lindre smerter og lette ubehag i forbindelse med gigt. De kan også bruges til afslapning.
• Varmt og koldt terapi
• Varme forbedrer cirkulation og fleksibilitet og giver mulighed for mere bevægelighed.
• Varmebehandlinger:
• Varmt brusebad eller bad
• Varmepude eller varmtvandsflaske påføres i op til 20 minutter
• Engangsplader eller bælter
• Spabad eller badestamp

Sauna

varm paraffin voksbehandling

Du må ikke bruge hot tubs eller saunaer, hvis du har højt blodtryk eller hjertesygdom.

Koldt sænker blodcirkulationen, nedsætter hævelse og sløber smerter ved at dumpe nerveender. Du kan pakke is, en købt kold gelpakke eller en pose frosne grøntsager i et håndklæde og anvende i op til 20 minutter. En anden mulighed er en fuld eller delvis isbad.

Brug kold- og varmeapplikationer med forsigtighed. Begge kan forårsage skade på huden.

• Massage
• En moderat trykmassage kan hjælpe:
• forbedre leddfunktionen
• lindre både smerte og spændinger på kort og lang sigt
• reducere angst
• forbedre søvn

Kontroller med din læge for at sikre, at massage er sikkert for dig. Du bør ikke få en massage, når du har en blænding, når dine led er særligt følsomme, eller hvis du har en historie med blodpropper i benene.

Aromaterapi

Aromaterapi bruger æteriske olier til at skabe positive mentale og fysiske ændringer. Du kan bruge æteriske olier med dit bad, fortyndet i massageolie eller indåndes gennem en diffusor.

Duften af ​​olierne kan hjælpe:

reducere smerte og angst

• øge energiniveauet
• hjælp til afslapning
• Æteriske olier, der ofte bruges til gigtaflastning er:
• ingefær

fed

kamfer

bergamot

lavendel

• clary sage marjoram
• røgelse> eukalyptus
• geranium

Hvis du anvender fortyndet æterisk olie på huden, skal du først lave en patchprøve .Gnid en dimeformet mængde fortyndet æterisk olie på indersiden af ​​underarmen. Hvis du ikke oplever betændelse eller irritation inden for 24-48 timer, bør det være sikkert at anvende andetsteds.

• Få mere at vide: Æteriske olier til smertelindring.
• TakeawayDen nederste linje
• Sørg for at komme i gang med din læge, før du introducerer noget nyt i din behandlingsplan. Stop altid brug eller kontakt din læge, hvis du opleve nogle usædvanlige symptomer, eller hvis nogle af dine symptomer begynder at forværre.
• Husk at disse er komplementære behandlinger. De bør ikke bruges i stedet for din læge-godkendte arthritisbehandlingsplan.
• Fortsæt læsning: Naturligt hjem retsmidler til slidgigt "