Hævede hænder under graviditet: naturlige behandlinger

Har du på dig din vielsesring på en kæde rundt om halsen, fordi dine fingre er for hævede? Har du købt en større størrelse glidesko, fordi dine fødder er muffin-topping over siderne ved midafternoon?

Velkommen til graviditetens tredje trimester.

Mange kvinder oplever hævelse, også kendt som ødem, under sen graviditet. Heldigvis er alt dette væskeretention en god årsag. Dit blodvolumen og kropsvæsker øges med 50 procent under graviditeten for at blødgøre kroppen og sørge for din babys behov. Den ekstra væske hjælper også den med at strække sig for at rumme væksten af ​​din baby og åbne dine bækkenled til levering .

Hævelse er normalt ikke smertefuldt, men det kan være irriterende. Så hvad kan du gøre om det? Her er fem naturlige måder at finde en lettelse på.

1. Sov på venstrefløjen

Du har sikkert fået at vide at sove på din venstre side under graviditet, ikke? Dette hjælper med at holde presset fra den ringere vena cava, den store vene, der bærer deoxygeneret blod fra den nederste halvdel af din krop til højre atrium i hjertet.

Liggende på bagsiden lægger pres på vena cava. Sove på venstre side holder vægten af ​​babyen væk fra leveren og vena cava.

Det er ikke farligt, hvis du engang sover på din højre side, men prøv at sove på venstre side, når det er muligt.

2. Hydrate

Det kan lyde kontraintuitiv, men at drikke meget vand kan medvirke til at reducere væskeretention ved at skylle ud systemet.

Nogle kvinder finder det også nyttigt at svømme eller stå i vand. Vandtrykket uden for din krop kan hjælpe med at komprimere vævet inde i din krop. Dette kan hjælpe med at skylle ud de fangne ​​væsker. Svømning er fabelagtig motion under graviditeten også.

3. Kjole Smart

Støtbukser eller kompressionstrømpebukser kan hjælpe med at holde dine fødder og ankler væk fra ballooning. Sørg for at sætte dem på om morgenen, før dine fødder svulmer.

Brug ikke noget, der er anstrengende ved ankelen eller håndleddet. Nogle sokker, der ikke føler sig stramme om morgenen, skaber en dyb welt i slutningen af ​​dagen.

Komfortabel sko hjælper også.

4. Spis godt

Kaliummangel kan forårsage hævelse, så tilføj bananer til din købmandsliste. Overdriven saltindtagelse kan også føre til hævelse, så gå let på natrium.

Spis en afbalanceret kost med højt indhold af magert protein og vitaminerige frugter og grøntsager og lavt forarbejdede fødevarer. For forsigtige diuretika, prøv disse fødevarer:

• selleri
• artiskokker
• persille
• ingefær

Koffein kan forårsage væskeretention, selv om du altid ser ud til at tisse lige efter at du har drukket kaffe. Men du begrænser sandsynligvis allerede din koffeinindtagelse af andre grunde.

5. Gå New Age

Kølede kålblader kan hjælpe med at tegne overskydende væske og reducere hævelse.Dandelion te kan hjælpe kroppen med at metabolisere væsker. Du kan også lave en te ud af koriander eller fennikel. Tjek med din læge, før du drikker urtete for at sikre, at det er graviditetssikkert.

Massere dine fødder med sennepolie eller hørfrøolie kan effektivt afhjælpe hævelse.

Når du skal se din læge

Ødem er normalt harmløs, men hvis hævelsen kommer meget pludseligt og stærkt op, kan det være tegn på præeklampsi. Dette er en alvorlig tilstand. Hvis du oplever præeklampsi, vil hævelse i hænder, fødder eller ansigt sandsynligvis være ledsaget af en stigning i blodtrykket.

Andre symptomer på præeklampsi omfatter:

• hovedpine
• kvalme
• opkastning
• bukse- og skulderpine
• smerter i ryggen
• pludselig vægtstigning
• synssvingninger
• hyperrefleksi
• åndenød, angst

Hvis hævelsen kun er i et ben, og kalven er rød, øm og klumpet, kan du få blodpropper. I begge tilfælde skal du straks kontakte din læge.

Karpaltunnelsyndrom kan også være et problem, når overdreven væske komprimerer medianen i armen. Denne nerve bringer sensation til dine midter, indeksfingre og tommelfingre. Få dette tjekket ud, hvis du har smerter, følelsesløshed eller prikkende ud over hævelsen i dine hænder. Lad din læge vide, om dine hænder pludselig er svage eller klodsede.

The Takeaway

Ikke overrask dig, hvis hævelsen midlertidigt bliver værre efter fødslen. Din krop kører for at slippe af med alt det ekstra væske. Du kan være ubehagelig nu, men inden for få dage efter fødslen vil graviditetsrelateret ødem være en fjern hukommelse.