5 Naturlige ekspektorater til at dræbe din hoste

Hvad er en ekspektorant

En hoste kan påvirke dit arbejde og sove, og det kan også forstyrre andre omkring dig.

En ekspektorator er noget, der hjælper med at løsne slim, så du kan hoste det op. Det gør det ved at øge vandindholdet i slimhinden, udtynding af det og gøre din hoste mere produktiv.

En svulster behandler ikke den infektion, der forårsager dine symptomer, men det hjælper dig med at få en god nats søvn og får dig til at føle dig lidt bedre, mens din immunforsvar Systemet gør sit arbejde.

Over-the-counter ekspektoranter er ikke altid effektive, så mange mennesker vender sig til naturlige behandlinger. Generationer af bedstemødre har svoret ved deres egne naturlige hoste , men hvor effektive er de?

Moisture1. Fugt

En simpel og helt naturlig måde at løsne brystbelastningen er at tage en varm, dampende bruser. Varm og fugtig luft kan hjælpe med at lindre en stædig host ved at løsne slim i luftvejene. Du kan også prøve at bruge en luftfugter til at tilføje fugt til luften du trækker vejret ind.

Hydration2. Hydration

Holde din krop hydreret vil hjælpe den med at fungere optimalt. Forøg dit væskeindtag, når du har hoste eller koldt. Drikkevand eller urtete er en fantastisk måde at få mere væske på.

Prøv at undgå at drikke koffein og alkohol, mens du har hoste. I stedet vælger du vand eller juice. Moderat brug af koffein er ikke et problem, når du er sund, så længe du drikker nok vand.

Honey3. Honning

Honning er lækker, naturlig og beroligende. Det kan endda løsne gunk i brystet.

Der er imidlertid få undersøgelser foretaget for at teste effektiviteten af ​​dette søde bi-produkt på behandling af hoste. En undersøgelse hos børn med øvre luftvejsinfektioner viste, at honning lettet hoste og forbedrede børnenes søvn. Studien indsamlede imidlertid data fra spørgeskemaer taget af forældre, som undertiden kan være forspændte eller unøjagtige.

Prøv at blande en teskefuld honning med en kop varm mælk eller te eller lige ned en teskefuld af det før sengetid. Honning bør ikke gives til børn under 1 år på grund af risikoen for botulisme.

Peppermint4. Pebermynte

Pebermynte ( Mentha piperita ) bruges ofte som smagsstof til tandkød, tandpasta og te, men det kan også være lige hvad du har søgt at behandle din hoste. Pebermynte indeholder en forbindelse kendt som mentol. Menthol kan hjælpe tynd slim og løsne slim.

Pebermynte er bredt tilgængelig i butikkerne og betragtes som sikker. Du kan også blot tilføje et par friske pebermynteblade til varmt vand for at lave din egen te. Det har ingen bivirkninger og udgør ingen fare, medmindre du er allergisk. Allergiske reaktioner på mynte er ikke ualmindelige, ifølge en undersøgelse.

Ren mentol betragtes som giftig og bør aldrig indtages. Menthol eller pebermynteolie, der påføres huden, kan forårsage udslæt hos nogle mennesker. Hvis du beslutter dig for at anvende en fortyndet olie på din hud, skal du først prøve et lille område og vente 24 til 48 timer for at se om der er en reaktion.

Ivy Leaf5. Ivy leaf

Bladet i den eviggrønne klatreplante-ivy ( Hedera helix) har vist sig at være en effektiv ekspektorant. Klinikker mener, at saponinerne, der er til stede i æggeblader, hjælper med at gøre slimhinde mindre tykke, så du kan hoste det op. Ivy leaf te kan findes i købmandsforretninger.

En lille undersøgelse fandt ud af, at en kombination af urter bestående af tørtræblade-ekstrakt, timian, anis, og marshmallowrod forbedrede symptomer på hoste. Undersøgelsen omfattede imidlertid ikke placebo og nedbryde ikke kombinationen i dets individuelle komponenter.

Flere andre undersøgelser har vist, at æblebladet er effektivt til behandling af hoste. Nylig forskning har bidraget til at forstå handlingsmekanismen.

Bottom LineDen nederste linje

Hoste forårsaget af øvre luftvejsinfektioner som forkølelse er en af ​​de største klager, som læger, især børnelæger, ser. Målet med en spermatør er at løsne slim i brystet og hjælpe med at gøre din våde hoste mere produktiv. Disse effekter hjælper dig med at føle dig bedre, mens din krop kæmper for infektionen.

Få placebokontrollerede undersøgelser er blevet udført for at bevise effektiviteten af ​​naturlige behandlinger. Hvis din hoste vedvarer i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan udelukke en mere alvorlig infektion.