Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Det er vigtigt at nævne, at mens jeg lider af et par psykiske sygdomsforhold, er jeg ikke talsmand for alle med psykisk sygdom. Erfaringerne varierer for alle.

Når nogen lærer at jeg har depression, er spørgsmålet, jeg oftest får - når alt tilsyneladende er fint - at: "Hvad skal du være trist om? "Svaret er nok ikke noget.

Mange tror, ​​at depression tilføjer følelsen af ​​ekstrem tristhed over for andres liv. I virkeligheden kan depression tage væk andre følelser som glæde og spænding. Når jeg ligger i min seng kl. 15, og jeg har ting, jeg skal gøre, er det ikke fordi jeg er meget ked af det, og jeg kan ikke trække mig sammen. Det er, at depression har taget meget af min motivation og har fået mig til at føle, at der ikke er noget punkt.

Jeg er på antidepressiva, en antipsykotisk og jeg har anti-angst meds på hånden - men ingen af ​​dem tager væk denne overvældende følelse af håbløshed og skam. Jeg er sikker på min stomi og jeg er i fred med min sygdom. Jeg er taknemmelig for de positive ting, som kronisk sygdom har bragt mig, men jeg har ikke fundet en måde at "håndtere" eller "komme over" på, at min sygdom har ændret mit liv på negative måder. Jeg troede aldrig, at dette var hvor jeg ville være næsten 7 år efter min diagnose … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #angst #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomi # kirurgi # girlswithguts

En post delt af Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 26. sep. 2017 kl. 6:14 PDT

Min rejse med angst og depression

Med angst er det alt for Det fælles spørgsmål er: "Hvad er du så bange for? "Svaret er som regel" Jeg ved det ikke "eller" Jeg kan ikke forklare det. "Angst er ikke bare en frygt for at være bange for højder eller edderkopper.

Med angst, din puls fremskynder, adrenalin begynder at flyde, og din krop er parat til at kæmpe tilbage eller løbe som vinden. Dette kaldes "kamp eller fly svar. 'Angst er en lidelse, hvor din hjerne forveksler normale, hverdagslige situationer med stressfulde dem, der fremkalder denne fysiologiske reaktion.

Jeg begyndte virkelig at mærke angst, da jeg gik tilbage til skolen næsten syv måneder efter min diagnose. Jeg husker tydeligt at vente udenfor rådgiverens lukkede dør og gennem vinduet fortalte han mig at vente. Pludselig havde jeg ingen kontrol. Jeg vidste, at jeg var ved at have et angstangreb, men jeg kunne ikke stoppe det.Jeg løb straks til badeværelset, så jeg kunne få min nedsmeltning uden et publikum. Til denne dag ved jeg stadig ikke, hvorfor min krop reagerede på den måde. Denne hændelse var længe efter at jeg blev syg, og det var helt tilfældigt og irrationelt - typisk for angst.

Jeg så tilbage, jeg havde mange run-ins med angst og depression, da jeg først blev syg. Jeg husker levende min sengetid rutine på hospitalet. Hver aften ville jeg brusebad og min mor ville fransk flette mit hår, som var ved at falde aktivt og bryde af. Hun hjalp mig med at sætte kakaosmør på områder i min krop, hvor hævelsen fra alle steroiderne gav mig stregmærker. Ofte ville jeg kigge i spejlet og tårerne strejfede ned i mit hævede ansigt.

Jeg genkender ikke mig selv eller mit liv mere. Det var alt, hvad jeg kunne gøre for at forhindre mig i at falde fra hinanden. Da mine IV'er konstant svigtede, havde jeg angstangreb med hver nålestang. Alt det tog var for en sygeplejerske med et IV-kit at gå gennem min dør, og jeg ville begynde at hyperventilere.

Jeg var på hospitalet i 37 på hinanden følgende nætter, og selv med mine gentagne angstangreb og åbenlyd begyndelse af depression så jeg kun en rådgiver

en gang - tre til fire uger efter at blive optaget. Han kom ind i mit værelse for at tale med mig, og i det øjeblik var jeg i relativt gode ånder. Han fortalte mine læger, at jeg syntes at være okay, og at han ville være der, hvis han havde brug for det. Han har været min rådgiver siden og har hjulpet mig enormt gennem årene. Imidlertid er mine besøg hos ham, når jeg føler, at jeg har brug for dem, og det er op til

mig for at ringe op. Mit hospital er utroligt, og jeg er velsignet for at bo tæt på et innovativt anlæg med så talentfulde og medfølende læger og sygeplejersker. Men når det kommer til mit mentale helbred, når de indrømmes, har de tabt bolden mere end et par gange. Det har været næsten syv år med hospitalsophold, medicin, laboratorier, operationer mv., Og jeg har bedre lært at klare mig. Men det meste var gjort alene og det burde ikke have været.

Ikke så gode nyheder: Min stomi er trukket tilbage igen. Min kirurgs kontor skal ringe til mig i morgen for at planlægge mig til operation, som jeg tror sandsynligvis vil være i september. Jeg går ikke i skole i efteråret. Jeg kan heller ikke arbejde lige nu. Jeg er lidt af et rod. MEN, når du er i tvivl, dans det ud - selvom du ikke kan f ** konge dans … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated

Et indlæg delt af Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 31. juli 2017 kl. 3:58 PDT

Polikliniske psykiske vurderinger under rutinemæssige lægebesøg er også utilstrækkelige. På mit hospital er det en protokol at stille fire spørgsmål kun en gang om året - alt sammen med selvskade. Men depression og angst er i glidende skala. Jeg har dage, hvor det tager alt, hvad jeg lige har at få i brusebadet, men det betyder ikke, at jeg vil såre mig selv.

Hjælpe andre med at hjælpe dig

Sygehuse er tilsyneladende mest bekymret over selvmordsrisici, men bekymringen bør også omfatte dem, der er deprimerede eller ængstelige - om personen selv er skadelig eller ej. Denne "alt eller ingenting" tilgang virker ikke, og i tilfælde hvor en person har en usynlig sygdom, kan deres mentale sundhed være lige så vigtig som deres fysiske sundhed.

Så hvad kan vi gøre for at begynde at sikre, at vores sind bliver taget hånd om lige så godt som vores kroppe?

Faktisk returnere undersøgelsen, som hospitalet sender dig

Kender du undersøgelsen, du modtager hver gang du er afladet, som straks smides væk? Fyldning af det vil gøre en forskel for den næste person, hvis mental sundhed ikke tages så alvorligt som det burde være.

Tale op

Få en ærlig samtale med din læge og diskutere, hvad dine muligheder er. Gør det klart for dem, hvordan du føler. Jo mere de ved, desto mere kan de hjælpe dig.

Hold en journal

Med mange usynlige sygdomme kan mental stress forværre symptomerne. Skriv ned hvad der foregår i dit miljø, hvordan du føler dig mentalt, og følg med på eventuelle fysiske symptomer, du måtte opleve. Dette vil også hjælpe med aftaler med dine læger.

Få nogen til at læne sig på

Gør lidt bedre i dag! Jeg sov i min side i aftes og kunne sove lidt mere. Mine læger siger, at mit snitsted ser også godt ud! De tror, ​​jeg skal hjem i morgen. Grant og Jackie kom også i morges også, og det giver altid et bedre hospitalsophold. Jeg elsker dig to! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut

Et indlæg delt af Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 2. juli 2017 kl. 13:32 PDT

At have en god indflydelse i dit liv for at holde dig jordet vil hjælpe uhyre. Når jeg freaking ud, kan jeg altid løbe til min bedste ven.

Og hvis ingen af ​​ovenstående virker for dig …

Venligst søg hjælp

Det er

okay at have brug for hjælp - alle har brug for hjælp fra tid til anden, og der er absolut ingen skam i det . Når din depression eller angst er overvældende, betro i nogen. Selvskade er aldrig svaret. Når du får den hjælp du har brug for, vil du være glad for at du gjorde det.

Hvis du eller en person, du kender, overvejer selvmord, er den nationale suicideforebyggelseslivslinje altid tilgængelig på 800-273-8255.

Liesl er en 23-årig elev i det centrale Illinois, der arbejder mod sin grad i sygepleje. Ved 17 år blev Liesl diagnosticeret med ulcerativ colitis. Sygdommen var så alvorlig, at hun måtte fjerne tarmene to uger senere. Siden da har hun haft mere end 15 større operationer og lever nu med en permanent ileostomi.I løbet af de sidste syv år er hun blevet dedikeret til ærligt at dokumentere op-og nedture i hendes liv som en ung kvinde med en usynlig sygdom, håber at være en stemme for andre. Du kan finde hende at studere på biblioteket, lege med sin hund eller køre med vinduerne ned, musik op, synger på toppen af ​​hendes lunger.