Søvnforstyrrelser og multipel sklerose

Hvad holder du i at sove?

Multipel sklerose (MS) forårsager mange symptomer, der kan forstyrre din livskvalitet. MS er delvis kendt for den fysiske træthed, det forårsager. Men søvnproblemerne forbundet med MS er ikke så vidt kendte.

Denne neuroinflammatoriske sygdom kan forhindre dig i at få en god nats hvile. Årsagerne til MS-relaterede søvnproblemer er mere end blot fysisk ubehag for mange patienter. Tal med din læge om en eller flere af følgende mulige årsager, hvis du har MS og har problemer med at sove.

SøvnapnøSleep apnø

Søvnapnø er en alvorlig medicinsk tilstand. Det er præget af hyppige pauser i vejrtrækning, mens du sover. Dine lunger indhenter, efter at disse vejrtrækninger blokerer ved at tage dybe gasser i luften. Denne betingelse kan få dig til at snorke voldsomt. Du kan endda kvælke for iltfjerning. Det kan også få dig til at føle sig meget træt om dagen.

Nervespasmer forbundet med MS kan forårsage relateret søvnapnø. Apnø bør straks behandles af en søgespecialist for at forhindre langvarig skade på kroppen.

NocturiaNocturia

Nocturia er et søvnproblem, der opleves af mange patienter med MS. Have nocturia betyder, at du vågner ofte midt om natten med stærke opfordringer til at urinere. Du må ikke slippe meget urin det meste af tiden, men find dig selv i vågne alligevel.

Overaktive blæremedikamenter kan hjælpe med at behandle nocturia. Disse lægemidler kan berolige blærens muskler og mindske din urinfrekvens forårsaget af blærekramper.

PLMSPeriodiske lemmer i søvn

Periodiske lemmer i søvn (PLMS) er karakteriseret ved ufrivillige bevægelser i hvileperioder. Disse kan være så små som tåbevægelser eller lige så signifikante som benbøjninger ved knæet. Store PLMS-bevægelser vil sandsynligvis vække dig midt om natten.

MS medicin kan desværre ikke lindre PLMS. En søgespecialist kan dog være i stand til at hjælpe med at behandle PLMS.

HypersomniaHypersomnia

Hypersomnia får dig til at føle sig meget træt i løbet af dagen. Hvad der sætter hypersomnia fra hinanden er, at træthed ikke er relateret til afbrudt søvn om natten. MS-patienter, der har hypersomnia, kan tage hyppige lur om dagen, uanset hvor meget lukke øjne de kommer om natten. Disse lur kan komme på uhensigtsmæssige tidspunkter, som f.eks. Under arbejdet, og kan lokke dig ind i dybe sovende staver. Hypersomnia kan også forårsage irritabilitet og angst.

NarkolepsiNarcolepsy

Narkolepsi er en lidelse, som forstyrrer søvnvågningscyklusser. Et "soveangreb" forårsager ukontrollabel døsighed og kan komme til enhver tid.En autoimmun reaktion i hjernen kan forårsage narkolepsi.

De fleste narkolepsi opstår på grund af lave niveauer af en neurotransmitter kaldet hypocretin, som produceres af hypothalamus. En undersøgelse fra 2012 udtalte, at hjernestamme og hypotalamiske læsioner som følge af MS kan medføre symptomatisk narkolepsi.

Stress og depression Stress og depression

Stress og depression er andre symptomer på MS, der også kan holde dig om natten. Angst kan være en forløber for stress, hvilket kan gøre det svært at falde i søvn.

Træthed og depression går ofte hånd i hånd, så afslapning før seng er nøglen. En afslapningsrutine kan hjælpe dig med at klare stress og depression, så du kan sove mere forsvarligt med få forstyrrelser. Antidepressiva kan også hjælpe med at behandle søvnløshed og træthed relateret til MS.

Andre årsagerFjernelse af andre årsager

Det er vigtigt at have din søvnproblemer vurderet af en læge. Søvnapnø, overaktiv blære og hypersomnia kan være selvstændige tilstande, der ikke nødvendigvis skyldes MS. Andre mulige årsager omfatter underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme), fedme og blæreinfektioner. At gøre denne bestemmelse er vigtig for at finde de rigtige behandlinger og medicin.

Aldrig selvmedicinere for noget søvnproblem. Det kan forstyrre din MS-behandlingsplan og din generelle helbred.

Få bedre søvnNyt god søvn

Træthed påvirker 75 til 95 procent af mennesker med MS. Men dette almindelige symptom har ikke de samme overordnede årsager til mennesker med MS. Sørg for at tale med din læge om dine symptomer, samt medicin, der kan hjælpe med at løse de specifikke søvnproblemer, du oplever. En bedre nats søvn kan hjælpe dig med at bekæmpe MS-relateret træthed, samt bekæmpe den fysiske vejafgift, som tilstanden tager på din krop.

Konsistens er en af ​​de bedste foranstaltninger, der skal tages for at løse søvnproblemer. Du bør gøre en indsats for at gå i seng på samme tid hver aften uden forstyrrelser. Reserve din seng til at sove alene. Hvis du læser, bruger din computer eller telefon eller ser fjernsyn i sengen, kan det gøre det vanskeligere for dig at falde i søvn. Når du kommer i sengen, skal du sørge for at dit miljø er stille, mørkt og afslappende. Prøv også at vågne op om samme tid hver morgen.